We bewegen niet meer om te overleven, maar om te compenseren

Ons lichaam is gebouwd voor schaarste en noodzaak. Voor jagen, vluchten, springen, sleuren, dragen, speuren, verzamelen. Beweging was geen keuze, het was overleven.

Vandaag bewegen we omdat het moet. Omdat de app zegt dat we te weinig stappen hebben gezet. Omdat we anders ‘te weinig aan sport doen’. We zitten de hele dag achter een bureau, eten zonder moeite en proberen dat aan het eind van de dag met een uurtje sporten recht te trekken.

Maar zo werkt het niet. Ons lichaam snapt dat helemaal niet.

Een mens is gemaakt om de hele dag een beetje te bewegen, niet om uren stil te zitten en dan ineens vol gas te gaan. Dat is alsof je een oude dieselmotor uren stationair laat draaien en dan in één keer plankgas geeft. Het systeem is er niet op gebouwd.

Ik herken het zelf ook. Ik sport veel en fanatiek, maar toen ik jarenlang als CEO vooral zat, kwamen de klachten pas echt. De rug, de concentratie, het energieniveau, kortom alles liep terug. En dat terwijl ik qua sport inzet, toen fitter leek dan ooit.

We zijn vergeten dat de kleine bewegingen het grootste verschil maken. Niet het uur in de sportschool, maar de tientallen momenten tussendoor. Even lopen, rekken, strekken, tillen, bukken. Dat zijn de prikkels waar ons lichaam voor bedoeld is.

Beweging hoort niet los te staan van ons leven. Het hoort erin te zitten.

Daarom draait Moef niet om meer doen, maar om anders doen. Niet compenseren, maar herstellen. Terug naar een natuurlijker ritme van inspanning en rust.

Een lichaam dat mag bewegen als het moet en rusten als het kan. :-)