We leven in een tijd van constante prikkels. Overal meldingen, geluiden en beelden. Maar ons brein is niet gemaakt om zoveel informatie te verwerken. In deze blog deelt Maurice hoe hij zelf leerde omgaan met overprikkeling en waarom kleine momenten van rust meer herstel brengen dan uren aan afleiding.

Er was een tijd dat ik vooral wilde winnen. Harder trainen, meer presteren, beter zijn dan de rest. Van buiten leek het kracht, van binnen was het bewijsdrang. Tot ik besefte dat discipline zonder zingeving leeg is. In deze blog vertel ik hoe ik van prestatiedrang naar rust ben gegaan en waarom ik vandaag niet meer train om beter te worden, maar om beter te leven.

Veel mensen denken dat staan al beter is dan zitten. Maar als je stilstaat, val je nog steeds onder hetzelfde probleem: sedentair gedrag. In deze blog leg ik uit wat er écht gebeurt als je zit, ligt, staat of slaapt , en waarom afwisseling de sleutel is tot energie, focus en gezondheid.

Soms heb je een crisis nodig om te veranderen, een blik in de spiegel. In een hotel in Singapore keek ik mezelf aan en wist: dit is niet meer wie ik wil zijn. Ik koos ervoor om niet langer te leven voor later, maar voor nu. Van prestatiedrang en status naar rust en betekenis. Van druk en groei naar low cost, no pressure. In deze blog vertel ik hoe die keuze de basis werd voor Moef, en waarom ik dat iedereen gun.

"Een micropauze van een paar seconden lijkt onbenullig, maar de effecten stapelen zich snel op. Door elke 30 minuten even te bewegen verzamel je ruim 7.500 extra minuten beweging per jaar – zonder extra sportmomenten. Het resultaat: meer energie, scherpte en minder klachten."

"Sporten is gezond, maar wist je dat urenlang zitten dat effect grotendeels tenietdoet? Onderzoek laat zien dat langdurig zitten je risico op hart- en vaatziekten met gemiddeld 30% verhoogt – en bij meer dan 8 uur per dag zelfs tot 74%. Gelukkig is de oplossing simpeler dan je denkt."